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香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法


香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法


主食家常菜 香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法, 香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的家常做法


香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的配料

  • 菠萝 (半个)
  • 三文鱼 (1块)
  • 香菇 (1朵)
  • 胚芽米饭 (1碗)
  • 青豆 (15克)
  • 玉米笋 (1根)
  • 胡萝卜 (15g)

香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的步骤

STEP1、准备食材,还有胡萝卜忘了拍

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STEP2、青豆玉米笋用水煮一下,青豆去皮,玉米笋切块

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STEP3、胡萝卜切丁

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STEP4、刷油

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STEP5、翻炒胡萝卜

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STEP6、倒入香菇继续翻炒

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STEP7、倒入青豆玉米笋

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STEP8、菠萝肉切块

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STEP9、将米饭倒入锅内翻炒

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STEP10、倒入菠萝肉

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STEP11、然后倒三文鱼,这里也可以换成虾仁

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STEP12、然后上锅蒸十五分钟。

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STEP13、很好吃哦

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