STEP1、燕麦基底:40克刚切燕麦(也可以用其他oldfashioned燕麦),加水煮开,加入半根香蕉(香蕉的作用是增加甜味)
STEP2、巧克力蓝莓坚果燕麦:在燕麦粥里加入一小勺生可可粉,煮到软烂后装盘,上面加上一小勺奇亚籽,一把蓝莓,一小把坚果碎,一小勺花生酱。
南瓜甜糯,仔排肥嫩,香菇鲜美关键方便快手,好吃好做未加工过的燕麦属于低GI主食,饱腹感强,膳食纤维多也有抗氧化作用,是早餐的好选择,燕麦粥上可以按自己喜好加各种toppings,营养好吃。
做出正宗台湾红烧牛肉面的味道。 卤包:黑胡椒粒,桂皮,丁香,八角,花椒,甘草,小茴香,山奈未加工过的燕麦属于低GI主食,饱腹感强,膳食纤维多也有抗氧化作用,是早餐的好选择,燕麦粥上可以按自己喜好加各种toppings,营养好吃。