回国一个月胖了3kg(*/＼*)所以回到纽西兰又得开始吃减肥餐啦我减肥方法就是控制热量（不爱运动，不想节食，还重口味的懒虫）早午饭随便喝杯拿铁梳打饼干水果就打发了晚餐就会做个荤素搭配的菜吃，不吃碳水（还好我本身就不爱吃碳水哈）昨晚突然很想吃香菇，刚好有鸡腿就炒啦！因为是不粘锅，鸡皮就带油，完全不用放油炒虽然是我的减肥晚餐，但我不会吃很清淡哈，重口味星人！不喜欢鸡胸肉，不喜欢只有盐味一小锅方便吃，没吃完今天还带来当午饭了呢昨天47.3kg，今早46.6了(••)家常菜做法网站是一个专业收集家常菜,好吃的家常菜,简单的家常菜,家常菜有哪些,简单家常菜做法大全,家常菜做法大全的家常菜做法的网站。包括清淡家常菜、简单家常菜、东北家常菜、川菜家常菜、粤菜家常菜等家常菜做法大全。
非常适合减肥健身吃的营养餐而且超级容易操作。这里用南瓜代替主食更有饱腹感。每分500卡左右，蛋白质，碳水化物，脂肪分配均匀。每餐吃的时候我会加一些水煮菜，比如西兰花，青红椒。图片中是我一次做了四份的量，描述中是一份的量，可自行调整。大概比例是一份鸡肉，两份南瓜（按重量算，南瓜可以换成一半土豆。我在这里加了玉米，突然有了东北乱炖的风格。家常菜做法网站是一个专业收集家常菜,好吃的家常菜,简单的家常菜,家常菜有哪些,简单家常菜做法大全,家常菜做法大全的家常菜做法的网站。包括清淡家常菜、简单家常菜、东北家常菜、川菜家常菜、粤菜家常菜等家常菜做法大全。