蛋黄,青菜,豆腐,桂鱼肉黑豆,黑米,黑花生,黑麦仁,黑小米,黑芝麻
1.黑芝麻《本草纲目》称:“黑芝麻。年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出。黑芝麻E占居植物性食品之首,常食之,可养颜润肤和促进头发长。2.核桃、性,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、肺、润肠通便。许多知名洗发水都强调有核桃成分,改善发质功效可见斑。3.枸杞枸杞中有有丰富胡萝卜素、素A1、B1、B2、C、钙、铁等,在古代常用于治疗肝血不足、肾阴亏损等,在民间药方中也经常出现枸杞子配方。4.性、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性功。5.腰果而腰果中蛋白质,是普通谷物两倍之多,而且,腰果中氨基酸与谷黑豆,黑米,黑花生,黑麦仁,黑小米,黑芝麻