STEP1、食材准备
STEP2、鸡胸切成小块,再剁成鸡肉末,加入鲜贝,一起剁末
STEP3、加入酱油,和盐
STEP4、让肉上劲,最近喜欢的是手套个保鲜袋,然后出拳,肉特别容易上劲(还运动了)
STEP5、然后袋子不要丢,把上劲的肉放保鲜袋里,做成裱花袋
STEP6、用剪刀剪去一角,然后拿个15ml的大勺,把肉末挤在勺子上
STEP7、稍稍整理下形状,做好丸子
STEP8、煮开一锅水,煮沸后转小火,打开锅盖,没有沸腾气泡,温度大致在70-80度,下丸子
STEP9、让丸子在这个水温中泡个3-4分钟,捞起。就做好了,煮好的丸子可以控干水分,放冷藏2-3天。
STEP10、吃法1:盐味鸡肉鲜贝丸子火锅,搭配日式高汤或清鸡汤,和蔬菜等(可以当晚餐,低碳水)
STEP11、吃法2:鸡汤丸子挂面
喜欢大夏天开着空调吃火锅春天到了,又进入运动饮食,把前运动减脂时喜欢菜品po下,反正对我说好吃第,当然还要健康。法越简单越好,好好吃又能增肌减脂才完美!吃法放最后啦1.鸡胸鲜贝组合,鸡胸:鲜贝5:3,够鲜。2.用75-80度水焖丸子,够嫩。控制水这个,用,用。低慢煮机1.0版妥妥get到。鸡胸12个丸子,用
非常适合聊天、追剧、下酒的健康美味小零食!低脂版的牙签牛肉在减肥降脂期间也蛮适合春天到了,又进入运动饮食,把前运动减脂时喜欢菜品po下,反正对我说好吃第,当然还要健康。法越简单越好,好好吃又能增肌减脂才完美!吃法放最后啦1.鸡胸鲜贝组合,鸡胸:鲜贝5:3,够鲜。2.用75-80度水焖丸子,够嫩。控制水这个,用,用。低慢煮机1.0版妥妥get到。鸡胸12个丸子,用