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减肥餐之无油鸡翅加蚝油生菜的做法


减肥餐之无油鸡翅加蚝油生菜的做法


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减肥餐之无油鸡翅加蚝油生菜的配料

  • 鸡翅 (4个)
  • 味极鲜 (2勺)
  • 鲍鱼汁 (2勺)
  • 黑胡椒 (1勺)
  • 生菜 (1)
  • 蚝油 (3勺)
  • 蒜 (3~2瓣)

减肥餐之无油鸡翅加蚝油生菜的步骤

STEP1、鸡翅记得泡水10分钟以上泡水之后水面好看见好大油,洗鸡翅的时候记得多洗几次

减肥餐之无油鸡翅加蚝油生菜

STEP2、切花刀更加入味

减肥餐之无油鸡翅加蚝油生菜

STEP3、伴鸡翅的时候不用放鲍鱼汁

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STEP4、鸡翅少水大火煎,大火煎过程中肯定会有干水情况所以一点一点水的家下去,煎熟后加鲍鱼汁

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STEP5、提前煮好后放入冰水中,如果没有冰普通常温水也是可以的

减肥餐之无油鸡翅加蚝油生菜

STEP6、这个就是煮好的

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STEP7、还有一点鸡汁情况下放点点水,如果汁多情况下就不用加水了,加蚝油就可以了

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