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太阳谷蒸烤鸡胸无油橙汁鸡胸的做法


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太阳谷蒸烤鸡胸无油橙汁鸡胸的小提示

食材选用太阳谷鸡胸肉,谷饲喂养,肉质更嫩!

太阳谷蒸烤鸡胸无油橙汁鸡胸的配料

  • 太阳谷鸡胸肉 (2块约230克)
  • 料酒 (1勺)
  • 盐 (2克)
  • 茄酱 (2勺)
  • 橙子 (1个)
  • 芦笋 (6根)

太阳谷蒸烤鸡胸无油橙汁鸡胸的步骤

STEP1、太阳谷鸡胸切薄片

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STEP2、加料酒和盐腌制片刻

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STEP3、准备一个橙子,切半个榨出汁,等会儿和番茄酱混合

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STEP4、芦笋洗净切段备用,用空气炸锅180度预热5分钟

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STEP5、底部垫上锡纸,放入鸡胸和芦笋,190度8分钟

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STEP6、烤的时候调料汁,2勺番茄酱,半个橙子炸的橙汁混合均匀

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STEP7、把调好的料汁倒入拌匀

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STEP8、翻面190度再烤一分钟

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STEP9、出锅撒上白芝麻

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STEP10、鸡肉非常嫩

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STEP11、鲜嫩可口,健康美味

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