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减肥解馋版咖喱鸡饭的做法


减肥解馋版咖喱鸡饭的做法


主食家常菜 减肥解馋版咖喱鸡饭的做法, 减肥解馋版咖喱鸡饭的家常做法


减肥解馋版咖喱鸡饭的小提示

减肥要吃好,吃饱,还要好吃,不然真的很难坚持

减肥解馋版咖喱鸡饭的配料

  • 鸡胸肉中等 (一块)
  • 洋葱 (半个)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 土豆 (一个)
  • 咖喱块 (2块)

减肥解馋版咖喱鸡饭的步骤

STEP1、我切的块有点大了,可以再小一点,把材料准备好,锅中放一点点油,把鸡块炒一下,然后放胡萝卜炒一下,再放洋葱再翻炒,再放土豆再翻炒,然后加水煮,加水到和材料齐平,煮到土豆可以用筷子扎烂,关火,放咖喱化开后再开中火煮五六分钟,煮到浓稠一点就好了

减肥解馋版咖喱鸡饭

STEP2、因为要减肥啊,米饭要少一点啊,五寸碗半碗感觉就可以了,我这个放了三分之二碗觉得有点吃的太饱了

减肥解馋版咖喱鸡饭

STEP3、咖喱热量不是很友好,所以少放

减肥解馋版咖喱鸡饭

STEP4、这个是减肥期间为了解馋的,可不能常吃哈

减肥解馋版咖喱鸡饭


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