主食家常菜 杂碎烩饭的做法, 杂碎烩饭的家常做法
STEP1、食材洗净,鸡排用盐腌15分钟
STEP2、所有食材切丁
STEP3、锅里放油、盐,除了鸡肉将其他材料倒入锅里炒至断生。
STEP4、放入鸡肉继續炒至肉变白关火备用
STEP5、电饭煲冒烟后开盖,倒入抄好的杂碎,盖好盖继續煮至饭好。
STEP6、最后淋上酱油拌勻,集齊所需营養的增肌减脂杂碎烩饭简單快捷就完成了
此方子是30*30的方盘的一盘量,比例自行掌握喜欢吃芝士的同学可以多放点芝士我怕长胖只薄薄地铺了一层不加芝士片也可以如果加的芝士片有盐那么配方中的盐可以忽略我用的是橄榄油,也可以用无味道的植物油替代我用的是分蛋法、烫面法所以步骤较多如果想做古早蛋糕,就用水浴法就可以了,方子不变集合了有豆类、肉肉、菇菌、青菜的增肌减脂健康餐
无花果,葡萄,葡萄汁,蔗糖,白胡椒粉,马拉加甜酒集合了有豆类、肉肉、菇菌、青菜的增肌减脂健康餐