当一个人不知道吃什么,又懒得动手花太多时间做菜时。五分钟就能变出这个菜拯救我们的胃!(此菜谱为一人食的量)/关注微信号:DownshiftSociety和我一起开启健康生活方式/根据个人喜好,所有食材均可随意调整,也可调整搭配核桃、杏仁等坚果,也可添加葡萄干、枸杞等,要想香糯爽滑一些,还可以添加少许大米、黑米、薏米、藜麦等任意粗粮;喜欢甜的,也可以加一点糖
记得压20分就可以了我的是30分钟我煮了25分钟比较软少煮几分钟比较有嚼劲剩下的可以放高压锅几小时在拿出来更入味放冰箱要吃加热下淋上香料吃多少拿多少放了酱料的不好保存根据个人喜好,所有食材均可随意调整,也可调整搭配核桃、杏仁等坚果,也可添加葡萄干、枸杞等,要想香糯爽滑一些,还可以添加少许大米、黑米、薏米、藜麦等任意粗粮;喜欢甜的,也可以加一点糖