STEP1、准备好以上食材,青红辣椒、洋葱切末,大蒜切片、生姜切丝待用。
STEP2、牛肉用过滤水浸泡15分钟左右后清洗干净,挤干水分加入调味料、黑胡椒粉研成磨粉,加入姜丝搅拌均匀放一旁腌制待用。
STEP3、土豆切小块和大米一起洗净,加入几滴食用油搅拌均匀后再加入适量开水上锅蒸(我是用高压锅蒸的哈,上气后定时十分钟蒸。你们可以用电饭煲来操作,藜麦你们随意,可以不加)
STEP4、等气阀回落后打开盖子加入腌制好的牛肉,青红椒末,洋葱末、大蒜片、再盖上盖子,这时盖子就不要扣紧了哦,盖上蒸3分再钟左右焖一会即可。
STEP5、简单又好吃,关键是蒸的营养会保留更多哦。(真功夫不是有句标语么营养还是蒸的好)
STEP6、搅拌均匀,大人小孩都喜欢的一碗土豆蒸牛肉饭来啦
#上海下雪#都进了微博热搜,看来大家都着急过年啊哈哈哈。对于年味,是什么带来的遐想?红包、鞭炮、春联、还是父母亲的过年拿手菜?蛋饺恐怕是南方“特产”了牛肉能为人体提供非常丰富的蛋白质,并且它含有多种的氨基酸,它的氨基酸比例与人体比较接近一些,也更容易吸收,因为它含丰富的蛋白,所以它对于增长肌肉、增长力量特别有效,对于健身的人一般建议提高这种蛋白的含量,从而能够使我们的肌肉力量以及训练能够坚持更久,可以能够增加免疫力,促进滋生蛋白的新陈代谢,并且它能够缓解训练后的肌肉紧张。我女儿小时候学舞蹈,舞蹈老师就说你尽管给她吃牛肉,多吃点,所以这个饭就一直是她牛肉餐的其中之一了
正值板栗上市季节,上次带儿子上山打板栗(查看故事,烧了板栗饭,今天把菜谱分享给大家。牛肉能为人体提供非常丰富的蛋白质,并且它含有多种的氨基酸,它的氨基酸比例与人体比较接近一些,也更容易吸收,因为它含丰富的蛋白,所以它对于增长肌肉、增长力量特别有效,对于健身的人一般建议提高这种蛋白的含量,从而能够使我们的肌肉力量以及训练能够坚持更久,可以能够增加免疫力,促进滋生蛋白的新陈代谢,并且它能够缓解训练后的肌肉紧张。我女儿小时候学舞蹈,舞蹈老师就说你尽管给她吃牛肉,多吃点,所以这个饭就一直是她牛肉餐的其中之一了