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减肥餐香煎鲷鱼的做法


减肥餐香煎鲷鱼的做法


热菜家常菜 减肥餐香煎鲷鱼的做法, 减肥餐香煎鲷鱼的家常做法


减肥餐香煎鲷鱼的小提示

1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

减肥餐香煎鲷鱼的配料

  • 鲷鱼 (1条)
  • 百里香 (适量)
  • 盐 (少许)
  • 菜籽油 (少许)
  • 黑胡椒碎 (适量)
  • 辣椒 (1个)

减肥餐香煎鲷鱼的步骤

STEP1、根据食材的种类和分量,备好

减肥餐香煎鲷鱼

STEP2鲷鱼洗净,切段

减肥餐香煎鲷鱼

STEP3鲷鱼预处理(撒盐、百里香、黑胡椒碎)

减肥餐香煎鲷鱼

STEP4、刷上菜籽油

减肥餐香煎鲷鱼

STEP5、热锅冷油,放下鲷鱼香煎

减肥餐香煎鲷鱼

STEP6、翻面,再煎一会

减肥餐香煎鲷鱼

STEP7、即可出锅享用

减肥餐香煎鲷鱼


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