 健康三餐蜂蜜黄芥末煎鸡胸的做法

健康三餐蜂蜜黄芥末煎鸡胸的做法

热菜家常菜健康三餐蜂蜜黄芥末煎鸡胸的做法，健康三餐蜂蜜黄芥末煎鸡胸的家常做法

健康三餐蜂蜜黄芥末煎鸡胸的小提示

如果省去橄榄油，因为鸡胸比较瘦没有油，容易粘锅，就在锅上也刷一层橄榄油。

健康三餐蜂蜜黄芥末煎鸡胸的配料

鸡胸（1磅左右）
蒜末（多点好吃，3大瓣左右）
黄芥末（Dijonmustard）（适量，3大勺左右）
白醋（适中）
盐（适中）
黑胡椒（少一点）
白胡椒（多一点）
蜂蜜或红糖（我用的甜菊）（适中）
橄榄油（可省）（1大勺）

健康三餐蜂蜜黄芥末煎鸡胸的步骤

STEP1、鸡胸切条，要薄，不要超过手指厚。

STEP2、把上面的所有材料拌在一起，和鸡胸条盐10分钟。（腌的时候更长更进味）

STEP3、大火烧热铸铁锅，要热透，到冒烟。这样才能保证肉里的汁水不外流。

STEP4、放鸡肉，火稍微调小一点，放进去就不要动鸡肉了，等到鸡肉边缘变白了（很快），掀起来看下面有明显的焦痕了，翻面。

STEP5、翻面后煎的时间会比第一面要短，稍微一煎就可以了，看变色了有焦痕就赶快拿出来。时间长了就不好吃了，发柴了。

温馨提示：

本文收集了健康三餐蜂蜜黄芥末煎鸡胸的热菜家常菜，蜂蜜的做法，蜂蜜的家常做法，鸡胸的做法，鸡胸的家常做法，煎鸡的做法，煎鸡的家常做法，芥末的做法，芥末的家常做法，您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 热菜家常菜

自制麻辣小龙虾

自制麻辣小龙虾酸甜口味的honeymustard是美国很流行的口味，这个口味调的酱煎出的鸡胸在博客里也是广泛流传，第一次看见还是Bodycombat女神Rachaell转的，一试果然味道很好。我是一边煎，小龙一边在旁边消灭。和以前写的铸铁锅煎鸡胸方法一样，具体做法和注意事项见xiachufang/recipe/100475182/就是换了一个腌肉的调料。平时配热狗的黄芥末热量还是高，我用的dijonmustard，热量几乎可以不计。

椰蓉芝麻酥

奶奶种的黑芝麻，特地给我拿了一些过来做蛋黄酥用的！剩余了一些，晚上扒拉扒拉冰箱，发现还有椰蓉，立马开工！很快手的小零食，淡淡的甜味，当早饭当零食皆可，咬一口，嘎嘣脆，酥的掉渣渣！某只小朋友非要帮忙，帮我筛粉，帮我搅拌粉类，帮我切拌！母女合作的成果！酸甜口味的honeymustard是美国很流行的口味，这个口味调的酱煎出的鸡胸在博客里也是广泛流传，第一次看见还是Bodycombat女神Rachaell转的，一试果然味道很好。我是一边煎，小龙一边在旁边消灭。和以前写的铸铁锅煎鸡胸方法一样，具体做法和注意事项见xiachufang/recipe/100475182/就是换了一个腌肉的调料。平时配热狗的黄芥末热量还是高，我用的dijonmustard，热量几乎可以不计。