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主食沙拉实验室的做法


主食沙拉实验室的做法


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主食沙拉实验室的配料

  • 蛋白质 (鸡蛋/豆类/虾仁)
  • 主食 (紫薯/南瓜/藜麦/意面)
  • 绿色蔬菜 (生菜/黄瓜/西蓝花等)
  • 色彩蔬菜 (胡萝卜/紫甘蓝/彩椒等)
  • Dressing (冠利或者按喜好~)

主食沙拉实验室的步骤

STEP1、第一天,我和他一起吃的。意面紫甘蓝黄瓜虾仁胡萝卜生菜里脊

主食沙拉实验室

STEP2、第二天只给他做了,因为我不想吃沙拉了紫薯意面里脊虾仁紫甘蓝胡萝卜黄瓜鸡蛋

主食沙拉实验室

STEP3、还是只给他做了我吃的别的意面藜麦黄瓜胡萝卜紫甘蓝虾仁

主食沙拉实验室

STEP4土豆泥沙拉,土豆蒸熟(再加牛奶)碾碎黄瓜胡萝卜黑胡椒盐,烤箱200度烤制一会儿,期间用生抽1蚝油1黄油2淀粉熬个汁,配着吃!又给他做了杯冰美式。很搭哦

主食沙拉实验室

STEP5、意面藜麦胡萝卜黄瓜紫甘蓝秋葵虾仁鸡蛋里脊肉dressing

主食沙拉实验室


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