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隔夜燕麦亚麻籽的做法


隔夜燕麦亚麻籽的做法


其他家常菜 隔夜燕麦亚麻籽的做法, 隔夜燕麦亚麻籽的家常做法


隔夜燕麦亚麻籽的小提示

蛋白粉一定不要一起隔夜冷藏最后吃的时候再现加进去要不就会结块口感很差

隔夜燕麦亚麻籽的配料

  • 亚麻籽 (10克)
  • 燕麦 (40克)
  • 香蕉 (1根)
  • 酸奶 (150克(一小盒正好))
  • 蛋白粉(如果没有配合运动可以不加) (10克)

隔夜燕麦亚麻籽的步骤

STEP1、晚上睡觉前把香蕉压成泥放在最底下然后放上燕麦亚麻籽(如果有奇亚籽也可以放奇亚籽)再铺上一盒酸奶(150g)冷藏

隔夜燕麦亚麻籽

STEP2、第二天准备吃的时候如果有运动就再最上面再加两勺蛋白粉没有就可以直接开吃啦

隔夜燕麦亚麻籽

STEP3、搅拌一下蛋白粉也没有结块很像各类麻薯甜品里面的豆粉哈哈口感很好香蕉和蛋白粉提供甜味(我用的是低脂无糖酸奶基本没啥甜味)味道很和谐好吃

隔夜燕麦亚麻籽

STEP4、来看看饱腹感很强一早上没问题

隔夜燕麦亚麻籽


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