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抗饿5小时的低卡欧包@无糖无油黑麦坚果多的做法


抗饿5小时的低卡欧包@无糖无油黑麦坚果多的做法


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抗饿5小时的低卡欧包@无糖无油黑麦坚果多的配料

  • 黑麦粉 （50克）
  • 高粉 （200克）
  • 天然全麦酵种 （120克）
  • 酵母 （4克）
  • 盐 （3克）
  • 水 （160克）
  • 核桃 （5个）
  • 芝麻 （10克）
  • 红枣 （5颗）

抗饿5小时的低卡欧包@无糖无油黑麦坚果多的步骤

STEP1、馅料：黑糖15克、黑芝麻粉10克、低粉10克、核桃仁适量

抗饿5小时的低卡欧包@无糖无油黑麦坚果多

STEP2、红枣和黑芝麻揉面快结束时再放

抗饿5小时的低卡欧包@无糖无油黑麦坚果多

STEP3、揉面20分钟后一发至2倍大，排气、分成6个，静置15分钟后整型，二发40分钟，烤箱200度预热。

抗饿5小时的低卡欧包@无糖无油黑麦坚果多

STEP4、180度15分钟，190度5分钟

抗饿5小时的低卡欧包@无糖无油黑麦坚果多

STEP5、一盘正好

抗饿5小时的低卡欧包@无糖无油黑麦坚果多

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