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低卡芋泥奶茶的做法


低卡芋泥奶茶的做法


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低卡芋泥奶茶的小提示

蒸制芋头和紫薯的时候,可以在容器内加入少量水,这样捣泥的时候也轻松很多。减肥的小仙女可以加入脱脂牛奶,热量会低一些。

低卡芋泥奶茶的配料

  • 小芋头 (5个)
  • 细砂糖 (适量)
  • 紫薯 (半个)
  • 炼乳 (两勺)
  • 脱脂牛奶 (200克)
  • 红茶 (1包)

低卡芋泥奶茶的步骤

STEP1、小芋头削皮切块放入微波炉加热十分钟蒸熟

低卡芋泥奶茶

STEP2、加入适量糖,适量牛奶,捣成泥

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STEP3紫薯削皮切块放入微波炉加热十分钟

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STEP4、加入适量白糖捣成泥状

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STEP5、将紫薯和芋头混合调成喜欢的颜色

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STEP6、在杯中加入适量炼乳取若干调制好的芋泥用勺子涂抹在杯壁

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STEP7、泡一点红茶,加入适量脱脂牛奶,倒入杯中,一杯健康低卡的芋泥奶茶就完成了

低卡芋泥奶茶


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