低卡黑全麦香蕉燕麦麸坚果脆能量棒减肥零食的做法

STEP1、牛奶，鸡蛋，香蕉，蜂蜜，放进料理机打一打更方便

STEP2、其余所有材料按重量称好混合。我偷懒直接用面包机

STEP3、全部材料混合，我偷懒包机功能搅拌了20分钟。分钟，非常非常有分量而且非常非常粘

STEP4、把面团擀成适合你烤箱的形状进烤箱160度30分钟。我这个方子的分量刚好是我家十升迷你烤箱的烤盘适用的分量，刚好可以平铺整个烤盘，记得烤盘刷油或者铺上硅油纸，防止黏底

STEP5、烤完是成型的略软状态，这个时候可以切成你喜欢的形状了

STEP6、切切切

STEP7、切好后重新摆上烤盘，湿的那面朝上，进烤箱160度30分钟，烤到干脆为止

STEP8、烤干了，特别脆！是有嚼劲的那种硬脆！

STEP9、出炉放凉

STEP10、不甜不腻，干硬耐嚼，超级健康的小零食，饱腹感一级棒

STEP11、彻底放凉后装罐保存，可以放挺久的哟

STEP12、今天真巧，两根皇帝蕉刚好是75克

STEP13、黑全麦粉介个亚子的

STEP14、燕麦麸介个亚子的