天气转凉后多吃一些芝麻、花生、红枣豆类养养,温补得进行!口口都是带着芝麻的醇香非油炸10分钟快速干锅的三个要点1.无水蒸:将洗净剪去枪须,放入复合底的锅中,利用自身的水分,不放水蒸3分钟,就干爽。2.小火煎:利用厚底锅可以少放油,小火煎,就可以代替油炸。大约煎5分钟。3.干锅炒:选用含水量少的蔬菜如菜花;不放油炒2分钟。就可以不出水。
红苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。非油炸10分钟快速干锅的三个要点1.无水蒸:将洗净剪去枪须,放入复合底的锅中,利用自身的水分,不放水蒸3分钟,就干爽。2.小火煎:利用厚底锅可以少放油,小火煎,就可以代替油炸。大约煎5分钟。3.干锅炒:选用含水量少的蔬菜如菜花;不放油炒2分钟。就可以不出水。