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欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭的做法


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主食家常菜 欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭的做法, 欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭的家常做法


欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭的配料

  • 花菜 (半颗)
  • 玉米粒 (一把)
  • 胡萝卜粒 (一把)
  • 青豆 (一把)
  • 虾仁 (150克)
  • 藜麦 (30-50克)
  • 料酒 (一勺)
  • 盐 (2-3克)

欧阳娜娜同款低脂餐㊙️藜麦虾仁假米饭的步骤

STEP1、半颗白花菜洗净,切小

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STEP2、放入料理机打碎

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STEP3、虾仁加料酒,盐抓匀腌制片刻

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STEP4、玉米粒,胡萝卜粒,青豆焯水捞出备用

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STEP5、放入虾仁焯水至变色捞出

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STEP6、藜麦我用的白藜麦,煮熟备用

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STEP7、起油锅放入虾仁和蔬菜粒翻炒片刻

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STEP8、加入花菜碎和藜麦翻炒,加盐,生抽调味即可

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STEP9、装盘,放几朵胡萝卜花美美哒

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STEP10减脂餐吃起来

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