 夏季开胃菜凉拌海带丝的做法

夏季开胃菜凉拌海带丝的做法

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夏季开胃菜凉拌海带丝的小提示

1:买回来海带清洗干净之后一定要放入蒸锅蒸一下，这样能去除海带上盐沙子。2:海带是一种富含碘很高海藻，有防治缺碘性甲状腺肿作用。3:海带含有膳食纤维﹐而且热量很，有利于减肥。4:海带中还含有大量甘露，有利水消肿作用。5:海带与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、钙、铁含量均高出几倍，有保健作用。6:海带所含钾盐、钙，血压。7:喜欢辣放点辣椒酱或者其他辣椒油。8:喜欢，蒜，蒜，在放调料时候到少量进去。

夏季开胃菜凉拌海带丝的配料

海带丝（500克）
醋（3茶匙）
香油（几滴）
盐（少量）
海鲜酱油（3茶匙）

夏季开胃菜凉拌海带丝的步骤

STEP1、买回来的海带用菜刀切成丝，盛入盘中备用。

夏季开胃菜凉拌海带丝

STEP2、锅内倒入适量水，放入切好的海带丝开火，煮至锅冒热气关火拿出稍微放凉备用。

夏季开胃菜凉拌海带丝

STEP3、倒掉盘中海带丝底下的水。

夏季开胃菜凉拌海带丝

STEP4、盘中的海带丝倒入少量的海鲜酱油，少量醋和少量盐，几点香油搅拌均匀即可。

夏季开胃菜凉拌海带丝

STEP5、一道开胃又快手菜制作完了，你学会了吗。

夏季开胃菜凉拌海带丝

温馨提示：

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