STEP1、梅肉洗净用厨房用纸抹干表面的水分，切成约0.5cm的薄片，用烤肉酱+叉烧酱+葱姜蒜粉腌制30分钟以上
STEP2、南瓜洗净抹干切开去掉瓜馕和南瓜子（皮要留着），每块均匀涂上一层枫糖和黄油，再用锡纸包好（不要太严实稍微露出点空隙），放入预热230度的烤箱烤约3040分钟至熟
STEP3、鸡蛋液搅匀加点葱花和盐，做成厚蛋烧，稍凉后切块（这个网上教程太多了，自己随便找个看几遍就无师自通了，这里就不上做法图了，主要是拍起来忒麻烦，哈哈）
STEP4、鹌鹑蛋洗净煮熟过冷水后去壳待用、小番茄洗净沥干、水果按自己喜欢的方式处理好
STEP5、平底不粘锅倒入少量的油，把腌好的梅肉片中小火煎至两面金黄，也可按自己口味煎至两面略带焦黄一点，这样的程度放冷后吃口感更好特香有点像吃牛肉干
STEP6、烤好的南瓜除掉锡纸放凉后切块（如果在家吃的话热的最好吃，能吃出黄油淡淡的奶香、枫糖特有的清香）
STEP7、小番茄切下头上一个小盖子，剥好的鹌鹑蛋两个尖头各切掉一点，一头正好能坐稳，另一头就盖上切下小番茄盖子，这样就一分钟变成可爱森林小蘑菇了，再把切下的鹌鹑蛋尖尖头切成细小碎粒洒在番茄盖子上装饰一下
STEP8、生菜洗净沥干再用厨房用纸抹干表面水分做成便当盒的间隔，分门别类放入各种食物，盖上盖子准备出发咯
茭白被誉为“水中人参”，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，清热解毒、补虚健体，另外，茭白中的豆甾醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，对女性益处多多。茭白含较多草酸，有心脏病、尿路结石的患者，不宜多食。梅花肉（也可以挑选嫩点的腿肉、里脊肉什么的）,鸡蛋,鹌鹑蛋,日式南瓜,小番茄,红枣（煮熟的）,新鲜生菜,当季水果,主要调料（这个也可以按各自口味来灵活调整）,烤肉酱,叉烧酱,葱粉,姜粉,蒜粉,黄油,枫糖（没有枫糖抹点蜂蜜也是可以的,完全省略也行,增加风味而已）
女人想要脸色红润，精神佳，方法其实很简，十元钱一大袋，家家户户都有的红豆，才是养颜圣品，再加上古法熬制的老红糖，功效加倍，快来试试吧！梅花肉（也可以挑选嫩点的腿肉、里脊肉什么的）,鸡蛋,鹌鹑蛋,日式南瓜,小番茄,红枣（煮熟的）,新鲜生菜,当季水果,主要调料（这个也可以按各自口味来灵活调整）,烤肉酱,叉烧酱,葱粉,姜粉,蒜粉,黄油,枫糖（没有枫糖抹点蜂蜜也是可以的,完全省略也行,增加风味而已）