STEP1、准备全麦土司,自制或者市售的都可以
STEP2、全麦用多士炉或者机烤一个,也可烤无需预热,150度,烤6-8分钟,烤,时间自己掌握,烤脆香,好吃得重点,脆香!
STEP3、涂上花生酱,每片涂10-15片,瘦的人随意哈!
STEP4、推荐一款无盐无糖低升糖指数的花生酱,我喜欢带棵粒口感都花生酱,特别香
STEP5、熟香蕉捣成泥,放到涂上花生酱的土司上,一定要熟的香蕉,最好是上面有黑点的香蕉,如果买来香蕉不够熟,没事,微波炉高火叮二分钟
STEP6、最后一步,撒上肉桂粉
STEP7、开吃!这口感也太赞了吧!
【7天瘦5斤食谱】-DAY7早餐奶油蘑菇汤的膳食纤维多,蛋白质也很丰富,吸溜一口,口蘑的鲜美融入了奶油的香甜,香浓馥郁,口感幼滑,唇齿间都是曼妙的法国浪漫,真的是超级满足!一直在和体脂做斗争,减脂期的早餐,就算减肥,很多食物,也可以适量的吃!重点是适量吃哦!这个早餐,我己经连续吃了半个月了,而且让我一整天食欲很穏定!香脆的吐司,配上香浓的花生酱,加上香蕉的甜糯,撒上肉桂粉,一口咬下去,这个满足感,言语无法表达!真心推荐!
亲戚送了一盒无花果,一拎盒子底破了,好多无花果都摔裂了,扔掉太可惜,于是动手做了几罐果酱!冷藏了一晚上,今早用来配松饼吃清甜里带着一股柠檬香,赞!一直在和体脂做斗争,减脂期的早餐,就算减肥,很多食物,也可以适量的吃!重点是适量吃哦!这个早餐,我己经连续吃了半个月了,而且让我一整天食欲很穏定!香脆的吐司,配上香浓的花生酱,加上香蕉的甜糯,撒上肉桂粉,一口咬下去,这个满足感,言语无法表达!真心推荐!