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早餐饼的做法


早餐饼的做法


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早餐饼的小提示

小火慢煎,煎至两面微黄,外脆里嫩,好吃。切不可用大火,否则外面焦了里面还没熟,就很失败了。

早餐饼的配料

  • 西兰花 (四小朵)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 面粉 (一大勺)
  • 鲜豆渣 (一大勺)
  • 鸡蛋 (两只)
  • 盐 (少许)
  • 椒粉 (一点点)

早餐饼的步骤

STEP1、胡萝卜切片,西兰花分朵,放入开水中烫两分钟。

早餐饼

STEP2、将焯水后西兰花和胡萝卜捞凉水,然后分别切碎,放入大盆中、加上面粉、豆渣(我刚好打豆浆给娃喝,豆渣,就取用了勺,敲入两只鸡蛋,再撒少许盐、点点胡椒粉(作用是去鸡蛋腥。充分搅拌均匀。注意:没有加水哦,因为除了面粉,其他四种主要食材都含有水份。

早餐饼

STEP3、平底锅刷油,倒入搅拌好的鸡蛋蔬菜面糊糊,轻轻晃动锅子,让面糊糊均匀地铺在锅里,然后开小火慢煎。

早餐饼

STEP4、待一面煎好以后,用锅铲轻轻翻面。注意:我这里因为加了一大勺豆渣,所以不管动作有多轻巧,面饼都不成型(豆渣饼的质地就是特别松软,虽然不成型,但是很好吃哦如果您想翻面时保持一整块,就不要加豆渣,只用面粉就可以了。

早餐饼

STEP5、装盘开吃

早餐饼

STEP6、给娃做的早餐,很丰富吧?蔬菜、肉、蛋、面粉、豆类、粗粮都有了,哈哈。

早餐饼


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