其他家常菜 减脂餐之牛奶西兰花煮意式小馄饨的做法, 减脂餐之牛奶西兰花煮意式小馄饨的家常做法
STEP1、准备食材:洗净小番茄,用盐水泡西蓝花。
STEP2、水烧开后入馄饨煮2到3分钟,同时另起一锅煮西蓝花1分钟,热锅冷油,翻炒牛肉末至变色,加入调味料。
STEP3、下切块番茄,烧至番茄变软出汁。
STEP4、下煮好过滤后的西蓝花。
STEP5、下馄饨。
STEP6、倒入牛奶,煮至沸腾。
STEP7、出锅。此顿热量值492kcal
空心菜,腐乳,蒜,盐⁽⁾近几日意大利超市的西蓝花在打折,吃得比较勤。所以有了以下简单上手营养美味的减脂餐。另附这道菜谱的热量值。
饺子,葱花,黑白芝麻,鸡蛋,油,玉米淀粉,清水⁽⁾近几日意大利超市的西蓝花在打折,吃得比较勤。所以有了以下简单上手营养美味的减脂餐。另附这道菜谱的热量值。