 生酮料理——肉酱空心菜的做法

生酮料理——肉酱空心菜的做法

荤菜家常菜生酮料理——肉酱空心菜的做法，生酮料理——肉酱空心菜的家常做法

生酮料理——肉酱空心菜的小提示

1.肉酱罐头已经有咸了，不需要再加调味料；怕太咸的朋友可以加三分之二罐即可。2.也许再加入雪白菇等比较没味道的食材也不错。

生酮料理——肉酱空心菜的配料

空心菜（250g）
清水（50cc）
新东阳五香肉酱（1罐）

生酮料理——肉酱空心菜的步骤

STEP1、准备好食材

生酮料理——肉酱空心菜

STEP2、我选的是「新东阳五香肉酱」，因为它是全联那一排肉酱罐头中含碳水最少的：1罐4.8公克的碳水，且没有糖，大家可以选择碳水比较低的其他品牌。

生酮料理——肉酱空心菜

STEP3、空心菜洗干净再切，把根部切一小截丢掉，剩下的切大约3公分的小段

生酮料理——肉酱空心菜

STEP4、热一炒锅(有盖的)，但是不要放油

生酮料理——肉酱空心菜

STEP5、锅热后，把所有的空心菜放入，

生酮料理——肉酱空心菜

STEP6、然后加入50cc清水后，盖上盖子水煮5分钟，把空心菜煮软

生酮料理——肉酱空心菜

STEP7、然后开罐，把肉酱全部加入锅中

生酮料理——肉酱空心菜

STEP8、拌炒均匀

生酮料理——肉酱空心菜

STEP9、这就是我的肉酱空心菜！(照片是一半的份量，也就是一人份)

生酮料理——肉酱空心菜

温馨提示：

本文收集了生酮料理——肉酱空心菜的荤菜家常菜，空心菜的做法，空心菜的家常做法，肉酱的做法，肉酱的家常做法，料理的做法，料理的家常做法，心菜的做法，心菜的家常做法，您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 荤菜家常菜

鲜鸭血炒饭

各种炒饭，各种香吃货鸭血炒饭吗？确实可以尝试做一下，真的唇齿留香，意犹未尽生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。

腊鸡腿

每年腊月，大家都习惯做些腊味，留作过年时好好享用。这款腊鸡腿，做法不难，但是要经常腌制和晾晒的漫长等待。腊鸡腿，咸香可口，好吃不油腻。最简单的做法，可以只用花椒和海盐，因为没买到海盐，就用了普通的食盐。白酒最好用度数高点的，也不要用料酒代替。香料可以不用那么多，生抽起到一点上色的作用。其实在制作的过程中，对它没有什么特别的感觉。但是等它蒸熟，掀开锅盖的时候，腊味的特殊香味就散发出来了。因为盐的腌制，鸡肉变的很紧实，也产生了一种特殊的香味。生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。