 手撕包菜的做法

手撕包菜的做法

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手撕包菜的小提示

营养分析：1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。3.此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。经常食用卷心菜能防止皮肤色素沉淀，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现等。4.它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。5.圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

手撕包菜的配料

卷心菜（一颗）
蒜（几瓣）
干辣椒（10－15个）
花椒（10粒左右）
陈醋（少许）
老抽（少许）
糖（少许）
盐（少许）
鸡精（少许）

手撕包菜的步骤

STEP1、包菜用手撕成小片，干辣椒剪成小段、蒜切片

手撕包菜

STEP2、锅中油热后，关小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、干辣椒

手撕包菜

STEP3、炒出香味后，放入卷心菜，炒至稍稍变色，放入陈醋、老抽翻炒均匀,放少许糖提鲜，加少许盐、鸡精调味即可

手撕包菜

温馨提示：

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红薯山药泥

颜色和南瓜泥很像，番薯打成泥，胃不好的这样吃没有一点压力。红薯山药泥有预防癌症、低脂瘦身、润肠通便和提高抗病能力等功效。营养分析：1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。3.此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。经常食用卷心菜能防止皮肤色素沉淀，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现等。4.它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。5.圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

7月龄辅食芹菜牛肉蛋黄十倍粥

小明七个月以后，日常辅食除了婴儿米粉以外，我偶尔会做一些碎面或十倍粥换换花样。十倍粥顾名思义，就是米和水1:10比例的粥，这样熬出来的粥稀稠适中，适合辅食添加初期的小宝宝。今天这款粥的灵感来自于明爸最爱的生滚牛肉粥，粥煮好以后，加入生牛肉泥、芹菜泥最后勾入蛋黄液。除了没有调味料，喝起来和正宗港式茶楼的粥一样美味呐妈妈们在给宝宝做的时候不妨煮上半杯米的量，宝宝食用量以外，加上调味料就是一碗喷香扑鼻的牛肉粥。这款粥适合已经具备吞咽能力的七月龄以上宝宝，如果宝宝还不能适应米粒，建议可以将粥再用料理棒搅拌一下再给营养分析：1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。3.此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。经常食用卷心菜能防止皮肤色素沉淀，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现等。4.它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。5.圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。