牛油果的做法
牛油果的做法
牛油果的配料
- 植物油 （10克）
- 洋葱 （75克）
- 圣女果 （100克）
- 南瓜 （200克克）
- 三色藜麦 （100克）
- 水 （400克）
- 黑胡椒 （适量）
- 盐 （适量）
- 香菜 （适量）
- 牛油果 （100克）
牛油果的步骤
STEP1、准备材料
STEP2、将洋葱切丁、圣女果一切两半、南瓜去皮切块。藜麦要提前浸泡一夜
STEP3、多功能料理锅中，加入适量的油。
STEP4、加入洋葱爆香。
STEP5、加入圣女果干炒1分钟。
STEP6、加入南瓜块翻炒1分钟。
STEP7、加入水。末过食材。
STEP8、加入适量的黑胡椒。
STEP9、加入适量的盐。
STEP10、加入浸泡好的藜麦。盖上盖子转中火烧15分钟。
STEP11、香菜切段、牛油果切块。
STEP12、当汤汁快收干时加入香菜
STEP13、加入牛油果块
STEP14、健康、美味
STEP15、减脂的小仙女可以吃到饱。
STEP16、营养均衡，早餐只需20分钟
温馨提示：
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