热菜家常菜 减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆的做法, 减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆的家常做法
STEP1、鹰嘴豆头天晚上浸泡
STEP2、水开后煮10-12分钟熟了捞出备用
STEP3、准备食材
STEP4、洗菜切菜胡萝卜黄瓜切丁生菜切小就可以
STEP5、锅中放油刷开
STEP6、放入辣椒花椒再放入胡萝卜和鹰嘴豆各炒各的互不影响花椒和干辣椒炒到变色出香味捞出弃之
STEP7、把黄瓜和生菜一同倒入炒约1分钟
STEP8、最后撒盐
STEP9、搭配个小紫薯减脂晚餐一份
青菜,肉的量可以根据自己的口味随意增减 ,这道菜非常简单,非常好吃,极力推荐大家试试鹰嘴豆高蛋白高营养药食同源的豆类减脂期间可适当选用好有吃花生米的赶脚要不要试试?(_)
这个菜挺费时间,但是做好了一个人的话可以分几顿吃,下班了回来热一热就能吃啦。新手上路,不足之处请谅解。鹰嘴豆高蛋白高营养药食同源的豆类减脂期间可适当选用好有吃花生米的赶脚要不要试试?(_)