美容润肤益气补血《桃胶桂圆银耳羹》的做法

可以根据自己的喜好加入木瓜、雪梨、苹果、火龙果、奇异果等水果。1.银耳羹不适合隔夜食用。不论是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，影响人的造血功能；2.银耳浸泡的时间最好不要超过1小时。银耳泡久了胶质容易流失，反而不容易煮糯。而且久泡的话同样会分解出亚硝酸盐；4、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。5、桃胶、桂圆孕妇不宜。

• 桃胶 （20-30克）
• 银耳 （1个）
• 桂圆 （20克）
• 枸杞 （10克）
• 冰糖 （适量）