STEP1、洋葱切丁,胡萝卜切丁,土豆切丁。喜欢的多放,不喜欢的少放,甚至可以不放。土豆我喜欢炖得很软,所以会切大块一些。
STEP2、鸡胸肉切丁。我是买的超市冰柜冷冻的鸡胸肉,本身肉质也不咋地,所以没有提前解冻。直接丢到锅里,加水、扔鸡肉、开火,水开了煮几分钟,把鸡肉捞出来过冷水,切丁。如果说大家买的鲜鸡肉就珍惜一点,别像我一样糟蹋了。
STEP4、翻炒一会,就可以加水了。加热水,没过所有食材。盖盖子,开大火,炖。
STEP5、水开了以后,发现会有一些浮油,我习惯把油撇掉。(胖子的自我修养,虽然也没啥卵用)
新到手了新良黑金黑麦粉,迫不及待想做一些减肥主食,正好玉米饼吃完了,于是就做了黑麦馒头,顺便把最后一点河套全麦粉给吃完了。咖喱是懒人女孩的福音,啥调料不用放,丢块咖喱进去就得了而且做一大锅可以分装冷冻,随吃随取。整个制作过程就一个字:炖
薏米一直是备受女性青睐的天然健康食材,它强大的去水肿效果可以帮助因水肿而发胖的美眉轻松“排水”,而其中含有的维生素B1、B2更能使皮肤光滑、减少皱纹,具有消除色素斑点的功效。燥热的夏天,来一杯简单自制的冰镇薏米水,既清热祛暑,又美白补湿,何乐而不为呢?咖喱是懒人女孩的福音,啥调料不用放,丢块咖喱进去就得了而且做一大锅可以分装冷冻,随吃随取。整个制作过程就一个字:炖